Движение для жизни

Наша программа разработана специально для активных людей в возрасте 55-65 лет, которые стремятся поддерживать отличную физическую форму. Профессиональный инструктор проводит групповые занятия, адаптированные под индивидуальные особенности каждого участника. Мы создаем дружественную атмосферу, где каждый может заниматься в комфортном для себя темпе, получая удовольствие от движения и общения. Присоединяйтесь к нашему сообществу активных и целеустремленных людей!

Записаться на пробное занятие

Наша методика

Программа "Движение для жизни" основана на современных подходах к физической активности. Каждое занятие включает разминку, основной комплекс упражнений и расслабляющую заминку. Мы используем специально разработанные комплексы, учитывающие особенности возрастной группы. Занятия проходят под динамичную музыку, создающую позитивный настрой. Наши инструкторы постоянно совершенствуют свои навыки, посещая международные семинары и конференции. В программу входят элементы классической аэробики, адаптированные под потребности участников группы.

Наши занятия

Групповые тренировки

Занятия проводятся в небольших группах до 12 человек, что позволяет инструктору уделить внимание каждому участнику. Продолжительность тренировки составляет 55 минут. В программу входят элементы классической аэробики низкой интенсивности, упражнения на координацию и равновесие. Занятия проходят в просторном зале с современным оборудованием. Перед началом курса проводится индивидуальная консультация для определения уровня подготовки.

Индивидуальные программы

Персональный подход к каждому участнику формирует основу нашей работы. Инструктор разрабатывает индивидуальный план, учитывая особенности и цели каждого. Программа включает детальный анализ физической формы, составление графика занятий и регулярный мониторинг прогресса. Мы подбираем оптимальную интенсивность и типы упражнений, обеспечивая комфортное и эффективное достижение результатов. В ходе занятий инструктор корректирует технику выполнения и дает персональные рекомендации.

Специальные мероприятия

Регулярно организуем тематические встречи и мастер-классы для наших участников. Проводим открытые уроки, где можно познакомиться с нашей методикой и командой инструкторов. Устраиваем совместные выезды на природу с активной программой, включающей легкие физические упражнения на свежем воздухе. Организуем сезонные марафоны и челленджи, которые помогают поддерживать мотивацию и достигать новых целей. Участники получают возможность обмениваться опытом и находить единомышленников.

Истории успеха

"Занимаюсь в группе уже полгода. Замечаю, как улучшилась координация движений и общее самочувствие. Особенно ценю внимательное отношение инструктора и дружелюбную атмосферу в группе. Каждое занятие приносит заряд энергии и позитива. Программа действительно адаптирована под наши возможности, при этом постепенно развивает и укрепляет организм. Рекомендую всем, кто хочет оставаться активным и бодрым!"

Анна Петрова

"После выхода на пенсию решила заняться собой и нашла эту замечательную программу. За восемь месяцев регулярных занятий заметно улучшилась осанка, появилась легкость в движениях. Особенно приятно, что занятия проходят под руководством профессионального инструктора, который всегда подскажет правильную технику выполнения упражнений. В группе сложилась теплая, поддерживающая атмосфера, мы стали как одна большая семья."

Елена Васильевна

"Программа превзошла все мои ожидания. Занимаюсь третий месяц и чувствую себя значительно энергичнее. Инструктор внимательно следит за правильностью выполнения упражнений, всегда готов подсказать и помочь. Особенно радует, что нагрузка распределяется равномерно, без резких движений. После каждого занятия чувствую прилив сил и хорошее настроение. Благодарна за профессиональный подход и заботу о каждом участнике."

Марина Николаевна

Абонементы

Базовый

4500₽

8 занятий в месяц. Возможность заморозки абонемента на 7 дней. Доступ к базовым групповым тренировкам. Первичная консультация инструктора. Возможность посещения одного специального мероприятия в месяц. Скидка 10% на дополнительные услуги. Срок действия абонемента - 30 дней с момента первого посещения.

Выбрать

Оптимальный

6800₽

12 занятий в месяц. Возможность заморозки абонемента на 14 дней. Доступ ко всем групповым тренировкам. Расширенная консультация инструктора. Участие во всех специальных мероприятиях. Скидка 15% на дополнительные услуги. Персональный план тренировок. Возможность переноса двух занятий на следующий месяц.

Выбрать

Премиум

9200₽

16 занятий в месяц. Безлимитная заморозка абонемента. Приоритетная запись на занятия. Индивидуальное сопровождение инструктора. Участие во всех мероприятиях и мастер-классах. Скидка 20% на дополнительные услуги. Персональный план питания и режима активности. Ежемесячный анализ прогресса. Возможность посещения двух персональных тренировок.

Выбрать

Часто задаваемые вопросы

Какая подготовка требуется для начала занятий?

Специальная подготовка не требуется. Наша программа разработана для людей с разным уровнем физической активности. Перед началом занятий проводится консультация с инструктором, который оценит вашу текущую форму и поможет адаптироваться к программе. Мы постепенно увеличиваем нагрузку, внимательно следя за самочувствием каждого участника.

Как часто рекомендуется посещать занятия?

Оптимальная частота занятий - 2-3 раза в неделю. Такой график позволяет организму восстанавливаться между тренировками и постепенно наращивать физическую активность. Мы рекомендуем выбирать абонемент исходя из ваших возможностей и целей. Инструктор поможет составить индивидуальное расписание с учетом вашего режима дня и уровня подготовки.

Можно ли перенести или отменить занятие?

Да, отмена занятия возможна не позднее чем за 12 часов до его начала. В этом случае занятие не сгорает и может быть использовано в течение срока действия абонемента. Для переноса достаточно связаться с администратором. Мы понимаем, что могут возникать непредвиденные обстоятельства, поэтому предусмотрели гибкую систему посещений.

Запишитесь на пробное занятие

Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для подбора оптимального времени первого занятия. На пробном занятии вы познакомитесь с нашей методикой, получите консультацию инструктора и сможете оценить уровень нагрузки. Мы ответим на все ваши вопросы и поможем выбрать подходящую программу занятий. Пробное занятие поможет вам принять взвешенное решение о начале регулярных тренировок.